top of page

Brezplačna gradiva

Zate sem pripravila brezplačna gradiva, ki služijo kot dodatek k video vsebinam o principih intuitivnega prehranjevanja. Posnetke si lahko ogledaš pod zavihkom 

Omejitev odgovornosti: 

Informacije v gradivih so namenjene izobraževanju in razumevanju intuititivnega prehranjevanja, nikakor pa niso nadomestilo za individualno strokovno pomoč.

ODKRIVANJE LAKOTE

(2. princip)

Dnevnik lakote

(ležeče):

Dnevnik lakote

(2x pokončno):

Dnevnik mojih opažanj:

SKLENI PREMIRJE S HRANO

(3. princip)

5 korakov do premirja s hrano:

IZZOVI PREHRANSKA PRAVILA

(4. princip)

Nadomesti neresnične misli s pomočjo preteklih izkušenj

Nadomesti neresnične misli s pomočjo dejstev

ODKRIJ FAKTOR UŽITKA

(5. princip)

Odkrij všečnost okusov

(I. del)

Odkrij všečnost okusov

(II. del)

OBČUTI SITOST

(6. princip)

Dnevnik sitosti

(ležeče):

Dnevnik sitosti

(2x pokončno):

Dnevnik mojih opažanj:

SOOČI SE S ČUSTVI BREZ UPORABE HRANE

(7. princip)

Fizična ali čustvena lakota in kako naprej:

Kako mi čustveno prehranjevanje pomaga in škoduje:

SPOŠTUJ SVOJE TELO

(8. princip)

Kako začeti spoštovati svoje telo?

GIBANJE - OBČUTI RAZLIKO

(9. princip)

Kako naj najdem užitek v gibanju?

Koliko naj se gibam?

SPOŠTUJ SVOJE ZDRAVJE -NEŽNA PREHRANA

(10. princip)

Dopolni svoj obrok

bottom of page