Brezplačna gradiva
* Omejitev odgovornosti *
Informacije v gradivih so namenjene izobraževanju in razumevanju intuititivnega prehranjevanja, nikakor pa niso nadomestilo za individualno strokovno pomoč.
ODKRIVANJE LAKOTE
(2. princip)
Dnevnik lakote
(ležeče):
Dnevnik lakote
(2x pokončno):
Dnevnik mojih opažanj:
SKLENI PREMIRJE S HRANO
(3. princip)
5 korakov do premirja s hrano:
IZZOVI PREHRANSKA PRAVILA
(4. princip)
Nadomesti neresnične misli s pomočjo preteklih izkušenj
Nadomesti neresnične misli s pomočjo dejstev
ODKRIJ FAKTOR UŽITKA
(5. princip)
Odkrij všečnost okusov
(I. del)
Odkrij všečnost okusov
(II. del)
OBČUTI SITOST
(6. princip)
Dnevnik sitosti
(ležeče):
SOOČI SE S ČUSTVI BREZ UPORABE HRANE
(7. princip)
Dnevnik sitosti
(2x pokončno):
Dnevnik mojih opažanj:
Fizična ali čustvena lakota in kako naprej:
Kako mi čustveno prehranjevanje pomaga in škoduje:
SPOŠTUJ SVOJE TELO
(8. princip)
Kako začeti spoštovati svoje telo?
GIBANJE - OBČUTI RAZLIKO
(9. princip)
Kako naj najdem užitek v gibanju?
Koliko naj se gibam?
SPOŠTUJ SVOJE ZDRAVJE -NEŽNA PREHRANA
(10. princip)
Dopolni svoj obrok