top of page

PREOBLIKUJ SVOJ
ODNOS DO HRANE
S SKUPINSKIM COACHINGOM

Pridruži nam na skupinskem coachingu in odkrij pot do svobodnega in intuitivnega prehranjevanja.


V skupini enako mislečih ljudi se bomo poslovili od shujševalnih diet in nepotrebnih prehranskih omejitev. Skupaj bomo zgradili pozitiven in fleksibilen odnos do hrane, ki podpira tvoje fizično in duševno zdravje, brez občutka krivde.

IMG_8069 3.jpg

*prijave trenutno niso odprte

O skupinskem coachingu imam res zgolj samo najboljše mnenje. Pričakovala sem pač malo usmeritev za boljši odnos do hrane, dobili pa smo zelo poglobljeno razlago o načinu razmišljanja, ustaljenih vzorcev, družbenih pritiskov in napačnih informacij, s katerimi smo s strani medijev in drugih subjektov v zvezi z zdravim življenskim slogom bombardirani vsak dan. Res super pripravljena predavanja - jasne prosojnice, jasni pointi in zelo učinkovito in poglobljeno odgovarjanje na vprašanja! Stvari, za katere se mi je zdelo, da jih pa res ni mogoče spremeniti, so se mi začele zdeti manj zacementirane, ker so predavanja ponudila številne "rešitve". Res res jasno, natančno in prepričljivo, in to res poudarjam, ker sem drugače kar skeptik:) Meni bo ta coaching ostal v zelo lepem spominu in v prihodnje bom veliko bolj opremljena na področju zdravega življenja! Hvala!

Iva

SKUPINSKI COACHING VKLJUČUJE

  • 8 tedenskih srečanj, dolgih 90 minut, ki potekajo na spletni platformi Zoom,

  • sejo vprašanj in odgovorov zadnjih 15 minut vsakega srečanja,

  • delovne liste in praktične vaje, ki ti bodo pomagale pri prenosu teorije v prakso,

  • posnetke srečanj, ki si jih lahko (ponovno) ogledaš kasneje in

  • zasebno FB skupino, ki ti nudi dodatno podporo in možnost povezovanja z drugimi.

*prijave trenutno niso odprte

OKVIRNI POTEK SKUPINSKEGA COACHINGA

1. UVOD V INTUITIVNO PREHRANJEVANJE IN ZASTAVLJANJE CILJEV

- Uvod in predstavitev skupinskega coachinga.

- Kaj je intuitivno prehranjevanje?

- Zastavljanje tvojih ciljev, ki jih želiš doseči med in po coachingu.

2. GRDA RESNICA O DIETAH IN PREPOZNAVANJE PREHRANSKE POLICIJE

- Zakaj ti shujševalne diete vedno znova spodletijo?

- Kako opustiti dietno miselnost?

- Najpogostejša napačna prepričanja in miti o prehrani.

- Nauči se prepoznati in preoblikovati notranji glas, ki vzbuja  krivdo ob hrani.

3. POVEZOVANJE S TELESOM:

SPOZNAVANJE Z LAKOTE, SITOSTI IN ZADOVOLJSTVA

- Kako ti pri povezovanju s telesom pomaga notranje zavedanje?

- Raziskovanje vrst, oblik in intenzivnosti lakote.

- Spoznaj signale za sitost, ki ti pomagajo ugotoviti,

kdaj imaš dovolj.

- Kakšna je vloga užitka in zadovoljstva pri zaznavanju sitosti?

4. SKLENI PREMIRJE Z VSO (SVOJO NAJLJUBŠO) HRANO

- Kako spustiti vajeti in začeti jesti karkoli si želiš?

- Zakaj lahko zaupaš svojemu telesu (skozi oči znanosti).

- Kaj lahko pričakuješ, ko si dovoliš jesti vse?

5. ČUSTVENO PREHRANJEVANJE IN ALTERNATIVNO SOOČANJE S ČUSTVI

- Nauči se razlikovati med fizično in čustveno lakoto.

- Razišči, kaj se dogaja v ozadju čustvenega prehranjevanja.

- Dodaj nova orodja za soočanje s čustvi.

6. SKRB ZA ZDRAVJE SKOZI FLEKSIBILNO PREHRANO

​- Kako lahko obogatiš svoje obroke brez omejevanja.

- Kaj je tisto, kar zares šteje pri zdravem prehranjevanju.

- Kakšen je vpliv intuitivnega prehranjevanja na tvojo fizično in duševno zdravje?

7. RADOSTNO GIBANJE IN SPREJEMANJE TELESA

​- Kako lahko z radostnim gibanjem poskrbiš za svoje zdravje.

- Kaj je stigma debelosti in kako vpliva na tvojo samopodobo.

- Odkrij, kako na kakšne načine lahko telesu izkažeš spoštovanje.

8. BONUS SREČANJE ZA DODATNA VPRAŠANJA

Dodaten termin, ki je namenjen vsem tvojim morebitnim vprašanjem.

SI ŽELIŠ VEČ BREZPLAČNIH VSEBIN IN NASVETOV ?

Prijavi se na tedenske e-novice, kjer prejmeš praktične nasvete, navdihujoče zgodbe in motivacijske vsebine, ki ti bodo v oporo na tvoji poti do svobodnega prehranjevanja.

NAROČI SE NA TEDENSKE E-NOVICE

bottom of page