Če ne bi bili bombandirani z dietami, ki nas na vsakem koraku opominjajo kako na različne načine spremeniti svoje telo, bi se intuitivno prehranjevanje imenovalo zgolj 'prehranjevanje'.

​

Beseda intuitivno se navezuje na intuicijo oziroma občutek. Zato bi intuitivnemu prehranjevanju lahko rekli tudi “prehranjevanje po občutku”.

​

Ta pristop ni še en prehranski "hokus pokus", temveč je zelo dobro definiran pristop, ki temelji na 10 načelih.

Do danes njegove pozitivne učinke na zdravje dokazuje že več kot 170 študij.

​

​

​

 

To je način prehranjevanja BREZ štetja kalorij, tehtanja hrane, nepotrebnega izločevanja živil iz prehrane 

in brez občutka krivde (ja, tudi ob tvoji najljubši hrani).

​

Mnogi smo sposobnost intuitivnega prehranjevanja izgubili na račun dietne kulture.

Vsakič znova naletimo na diete, "življenjske sloge", trike za hujšanje in različne shujševalne tretmaje.

V želji po doseganju zdravja ali spreminjanju telesa se namesto na lastno telo začnemo zanašati na zunanja orodja.

Da bi "uspeli" štejemo kalorije, tehtamo hrano, tehtamo sebe in izločamo živila iz svoje prehrane. Ob "prepovedani" hrani čutimo krivdo in pozabimo kako je, ko ob hrani resnično uživamo.

​

Z intuitivnim prehranjevanjem se (ponovno) naučimo poslušati signale za lakoto in sitost, razlikovati med čustveno in biološko lakoto, opustiti prehranska pravila, najti užitek v hrani in poskrbeti za raznolikost.

Tudi gibanje in samopodoba imata v procesu intuitivnega prehranjevanja svoje mesto.

 

Ker ni pomembo le kaj jemo, temveč tudi kakšen je naš odnos do hrane, se intuitivno prehranjevanje osredotoča tako na fizično, kot tudi duševno zdravje.